perjalanan waktu

Agar Tak Tertular Mata Merah

2010-05-07T23:21:00.000-07:00

Walaupun termasuk penyakit ringan, mata merah (Acute Hemorrhagic Conjunctivitis/AHC) tak bisa dianggap sepele. Mata merah tidak akan menular melalui tatapan. Oleh karena itu pemakaian kacamata hitam saat sedang menderita mata merah sebenarnya tidak produktif.

Penyakit ini justru menular melalui sentuhan. Misalnya, penderita mengucek mata dengan tangannya, lalu memegang benda lain dan memaparkan kuman yang hidup, kemudian orang berikutnya memegang benda yang sama dan tidak mencuci tangan, hingga kemudian memegang matanya sendiri dan tertular.

Agar Anda terhindar dari penularan penyakit mata merah, berikut adalah kiat yang diberikan Jakarta Eye Center (JEC)

Untuk non penderita yang berada dalam lingkungan yang sama dengan pengidap AHC

1. Jaga kebugaran tubuh, karena penyakit ini seperti flu; sangat mudah menyerang penderita yang sedang dalam kondisi tidak fit.

2. Cuci tangan dengan bersih. Anda bisa saja harus meneteskan obat mata pada anak Anda yang sedang mengalami mata merah, atau merangkul lengan anak Anda ketika dia baru saja menempelkan tangannya yang terpapar kuman setelah selesai mengucek mata yang gatal, atau bahkan memegang pipi anak Anda saat menyusui bayi Anda yang terkena mata merah. Cuci tangan akan memutus rantai hidup kuman ini.

3. Udara AC dalam ruangan tertutup tidak menularkan mata merah. Karena itu tidak perlu menggunakan kacamata tambahan apabila ada orang-orang dekat Anda yang terkena mata merah. Sentuhan jauh lebih berbahaya.

4. Jika mata merah menyerang Anda tidak perlu panik. Anda cukup berhati-hati bersentuhan dengan si penderita dan periksakan diri ke dokter mata jika sudah terjadi lebih dari 3 (tiga) hari.

Untuk penderita AHC 1. Jangan gunakan handuk, bantal, alat mandi, alat tulis atau mainan yang sama dengan penderita mata merah.

2. Jika Anda terserang AHC pada kedua mata dan ingin mengompres mata Anda dengan air hangat untuk menguasai rasa gatalnya, sediakan 2 (dua) handuk dan 2 (dua) baskom yang berbeda. Mengapa? Agar kuman dari mata tidak berpindah-pindah antara kedua mata.

3. Jika Anda menggunakan tisu untuk melap mata merah Anda, segera buang tisu tersebut agar kumannya tidak terpapar di meja yang mungkin akan dipegang oleh orang lain.

4. Banyak istirahat. Ketika host semakin sehat, maka kuman akan semakin cepat mati karena dilawan oleh sistem kekebalan tubuh dan reaksi obat. Memaksakan diri bekerja saat sedang terkena AHC sama dengan membiarkan penyakit ini sembuh lebih lama.

5. Sebaiknya jangan gunakan make up apabila Anda terkena AHC, agar tidak memperburuk peradangan.

6. Ketika beristirahat di rumah, jangan paksakan mata Anda untuk beraktivitas berat seperti main game atau melanjutkan pekerjaan kantor di laptop.

PERNIKAHAN SUPAYA LANGGENG

2010-04-17T01:39:00.000-07:00

Saudaraku, berapa pun usia pernikahan Anda,
tetaplah perbarui cinta Anda berdua
dengan senantiasa memberikan perhatian dan kasih sayang.
Kelak, cita-cita Anda berdua sampai di surga-Nya
bukanlah sekadar impian.
Dengan cinta dan perhatian yang tulus kepada pasangan Anda,
segala cobaan dan ujian seberat apapun akan mampu
di atasi bersama, selamanya,
tanpa harus berakhir dengan tangis dan penyesalan.
Dengan itu juga, waktu yang Anda punyai tak habis terpakai untuk menyelesaikan semua persoalan,
dan Anda bisa lebih memfokuskan harap dan doa,
semoga Allah tersenyum juga mencurahkan cinta-Nya
karena kasih-sayang setiap hamba kepada pasangannya.

Dalam tatapan penuh harap dan asa
bagai tak ingin melepas tanpa acuh

bilamana ini kewajibanmu maka tunaikanlah
bilamana ini jihadmu maka laksanakanlah
dan bilamana ini taqdir maka ikhlaskanlah

Duhai suami, tak banyak ku perbuat untuk menguatkanmu
anak-anakmu adalah kewajibanku akan rahmat dan ridhomu
teruntai do'a untuk uskunnya safinah ini

Do'a yang meninggi, Do'a yang merubah dunia
Do'a yang menghijab, Do'a yang syahdu nan Ikhlas

Agar suamiku tak gentar akan kerasnya zaman
Agar suamiku tak lemah ketika di lemahkan oleh pamor dunia
Agar suamiku tak ragu berlari untuk halalnya nafkah
Dan agar suamiku tenang karena aku kan menjadikan anak-anak cahaya dunia

inilah aku tulang rusuk yang bengkok menyucikan hati dalam do'a ini

Ya Allah.. Ya Rabb Tolong ingatkan Ia. Aku terpikat karena imannya bukan rupa.
Tolong ingatkan dia, Aku lebih cintakan zuhudnya bukan harta.
Tolong ingatkan dia, aku kasihinya kerana akhlaqnya.

Tolong tegur dia, bila dia mula mengagungkan cinta manusia.
Tolong tegur dia, bila dia tenggelam dalam angan-angannya.
Tolong tegur dia, andai nafsu mengawal fikirannya.

Tolong sadarkan dia, Aku milik Yang Maha Indah.
Tolong sadarkan dia, Aku masih milik keluarganya.
Tolong sadarkan dia, tanggungjawabnya besar kepada keluarganya.

Tolong sabarkan dia, usah ucap cinta di kala cita-cita belum terlaksana.
Tolong sabarkan dia, andai diri ini enggan dirapati kerana menjaga batasan cinta.
Tolong sabarkan dia, bila jarak menjadi penyebab bertambah rindunya...
(from mesage fb, sabtu,17 april 2010)

SAHABAT

2010-04-15T20:59:00.000-07:00

Sahabat yang beriman ibarat mentari yang menyinari
Sahabat yang setia ibarat pewangi yang mengharumkan
Sahabat sejati menjadi pendorong impian
Sahabat berhati mulia membawa kita ke JALAN ALLAH
insya allah

Waktu milik-Mu

2010-04-11T20:01:00.000-07:00

Ambillah waktu untuk berfikir, itu adalah sumber kekuatan
Ambillah waktu untuk bermain, itu adalah rahasia dari masa muda yang abadi
Ambillah waktu untuk berdo'a, itu adalah sumber ketenangan
Ambillah waktu untuk belajar, itu adalah sumber kebijaksanaan
Ambillah waktu untuk mencintai dan dicintai, itu adalah hak istimewa dari Allah
Ambillah waktu untuk bersahabat, itu adalah jalan menuju kebahagiaan
Ambillah waktu untuk tertawa, itu adalah musik yang menggatarkan hati
Ambillah waktu untuk memberi, itu membuat hidup terasa berarti
Ambillah waktu untuk bekerja, itu adalah nilai keberhasilan
Ambillah waktu untuk beramal, itu adalah kunci menuju syurga

(Kata Mutiara from 'Aini Pais)

nilai EHB genap 9.1-9.3

2010-03-16T04:59:00.000-07:00

DAFTAR NILAI SISWA
MADRASAH TSANAWIYAH NEGERI 3 PONDOK PINANG JAKARTA SELATAN
TAHUN PELAJARAN 2009/2010
KELAS : IX.1
SEMESTER GENAP MATA PELAJARAN : IPS

Nomor Nama L/P NILAI ULANGAN HARIAN (KOMPETENSI DASAR/INDIKATOR) Rata-rata UH NILAI MID GENAP NILAI SMT GENAP NR
Urt Induk UH1 Remedial/ Pengayaan UH2 Remedial/ Pengayaan UH3 Remedial/ Pengayaan UH4 Remedial/ Pengayaan UH5 Remedial/ Pengayaan UH6 Remedial/ Pengayaan
1 9256 Afifah Raisa Halim P #DIV/0! 72.86 #DIV/0!
2 9266 Amalia Nur Fauziyah P #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
3 9269 Anisah Nadiah Faadhilah P #DIV/0! 67.14 #DIV/0!
4 9292 Devi Andita Octavia P #DIV/0! 61.43 #DIV/0!
5 9293 Dina Yauma Asra P #DIV/0! 70.00 #DIV/0!
6 9294 Disna Nur Pasha P #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
7 9299 Fadel Ahmad Zaki L #DIV/0! 78.57 #DIV/0!
8 9310 Faura Titah Amila P #DIV/0! 70.00 #DIV/0!
9 9318 Fitriana Amani P #DIV/0! 78.57 #DIV/0!
10 9320 Hani Kurniawati Efendy P #DIV/0! 65.71 #DIV/0!
11 9330 Indah Fauziyah P #DIV/0! 72.86 #DIV/0!
12 9335 Ismi Nurakhmawati P #DIV/0! 80.00 #DIV/0!
13 9344 Khanifatul Millah P #DIV/0! 74.29 #DIV/0!
14 9355 Luthfi Darmawan L #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
15 9357 Mar'atun Khonitatilah P #DIV/0! 80.00 #DIV/0!
16 9361 Meilia Putri Zaida P #DIV/0! 75.71 #DIV/0!
17 9367 Mufida Widayati P #DIV/0! 78.57 #DIV/0!
18 9368 Muhamad Hafiz Alfarizie L #DIV/0! 72.86 #DIV/0!
19 9376 Muhammad Hifzhan Rizzani L #DIV/0! 74.29 #DIV/0!
20 9383 Muhammad Nursyukron L #DIV/0! 78.57 #DIV/0!
21 9393 Naufal Ihsan L #DIV/0! 78.57 #DIV/0!
22 9399 Nugroho Wahyu Sumartono L #DIV/0! 72.86 #DIV/0!
23 9400 Nur Arinta P #DIV/0! 77.14 #DIV/0!
24 9401 Nur Khalifah P #DIV/0! 77.14 #DIV/0!
25 9402 Nur Risqi Saparanti P #DIV/0! 80.00 #DIV/0!
26 9420 Rena Maulida Athifah P #DIV/0! 80.00 #DIV/0!
27 9430 Rima Haifa P #DIV/0! 78.57 #DIV/0!
28 9436 Rizvi Tannisya Sumarsida P #DIV/0! 74.29 #DIV/0!
29 9440 Sania Qurrota A'yun P #DIV/0! 70.00 #DIV/0!
30 9450 Silmi Afwan L #DIV/0! 75.71 #DIV/0!
31 9454 Sumiriyati P #DIV/0! 77.14 #DIV/0!
32 9455 Syaripah Nazilah P #DIV/0! 77.14 #DIV/0!
33 9461 Taufik Husein L #DIV/0! 75.71 #DIV/0!
34 9465 Ulil Albab Rabbani L #DIV/0! 74.29 #DIV/0!
35 9466 Vera Chrisdianti P #DIV/0! 72.86 #DIV/0!
36 9472 Zulga Kurniawan P #DIV/0! 70.00 #DIV/0!
DAFTAR NILAI SISWA
MADRASAH TSANAWIYAH NEGERI 3 PONDOK PINANG JAKARTA SELATAN
TAHUN PELAJARAN 2009/2010
KELAS : IX.2
SEMESTER GENAP MATA PELAJARAN : IPS

Nomor Nama L/P NILAI ULANGAN HARIAN (KOMPETENSI DASAR/INDIKATOR) Rata-rata UH NILAI MID GENAP NILAI SMT GENAP NR
Urt Induk UH1 Remedial/ Pengayaan UH2 Remedial/ Pengayaan UH3 Remedial/ Pengayaan UH4 Remedial/ Pengayaan UH5 Remedial/ Pengayaan UH6 Remedial/ Pengayaan
1 9250 Addi Amalana Arafat L #DIV/0! 61.43 #DIV/0!
2 9257 Afrian Hidayat L #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
3 9264 Alif Anjas Permana L #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
4 9274 A'Syiroh P #DIV/0! 72.86 #DIV/0!
5 9283 Bela Fitri P #DIV/0! 64.29 #DIV/0!
6 9286 Camila Nadia Hakima P #DIV/0! 57.14 #DIV/0!
7 9287 Citra Mayang Sari P #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
8 9300 Fahamah Syarifa P #DIV/0! 60.00 #DIV/0!
9 9302 Fahri Hadi Septyan. S L #DIV/0! 68.57 #DIV/0!
10 9305 Faisal Firdaus Kartanegara L #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
11 9314 Fikri Imam Fadhilah L #DIV/0! 70.00 #DIV/0!
12 9323 Heri Purnomo Aji L #DIV/0! 67.14 #DIV/0!
13 9327 Imam Muhamad Ramdani L #DIV/0! 62.29 #DIV/0!
14 9328 Inas Kamilah P #DIV/0! 60.00 #DIV/0!
15 9329 Inayatus Sholeha P #DIV/0! 65.00 #DIV/0!
16 9331 Intan Rahmawati P #DIV/0! 58.57 #DIV/0!
17 9474 Ismi Nurul Izzati P #DIV/0! 55.71 #DIV/0!
18 9334 Ismi Faiza Shawli P #DIV/0! 67.14 #DIV/0!
19 9338 Jeri Kurniawan L #DIV/0! 48.57 #DIV/0!
20 9340 Karima Librianti P #DIV/0! 64.29 #DIV/0!
21 9346 Khudiatul Chairuni P #DIV/0! 68.57 #DIV/0!
22 9356 Mahesa Arga Gulian Putra L #DIV/0! 70.00 #DIV/0!
23 9364 Mohamad Rizkiansyah Ramadhan L #DIV/0! 64.29 #DIV/0!
24 9365 Mohammad Amar Qadri L #DIV/0! 68.57 #DIV/0!
25 9371 Muhammad Bilal Mujahid P #DIV/0! 61.43 #DIV/0!
26 9375 Muhammad Ghifary L #DIV/0! 67.14 #DIV/0!
27 9382 Muhammad Lutfi Adabi L #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
28 9404 Nurul Fadillah P #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
29 9406 Nurul Istiqomah P #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
30 9422 Reni Anggraini Putri P #DIV/0! 61.43 #DIV/0!
31 9423 Retno Erdiyanti P #DIV/0! 70.00 #DIV/0!
32 9477 Rezi Muttaqin Putra L #DIV/0! 65.71 #DIV/0!
33 9434 Rizki Abdul Wahid L #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
34 9438 Rostianti Soraya P #DIV/0! 65.71 #DIV/0!
35 9439 Safira Salsabila P #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
36 9441 Sarah Az Zahra P #DIV/0! 68.57 #DIV/0!
37 9456 Syifa Fauziah P #DIV/0! 61.43 #DIV/0!
38 9459 Tantry Zubaidah P #DIV/0! 72.86 #DIV/0!
DAFTAR NILAI SISWA
MADRASAH TSANAWIYAH NEGERI 3 PONDOK PINANG JAKARTA SELATAN
TAHUN PELAJARAN 2009/2010
KELAS : IX.3
SEMESTER GENAP MATA PELAJARAN : IPS

Nomor Nama L/P NILAI ULANGAN HARIAN (KOMPETENSI DASAR/INDIKATOR) Rata-rata UH NILAI MID GENAP NILAI SMT GENAP NR
Urt Induk UH1 Remedial/ Pengayaan UH2 Remedial/ Pengayaan UH3 Remedial/ Pengayaan UH4 Remedial/ Pengayaan UH5 Remedial/ Pengayaan UH6 Remedial/ Pengayaan
1 9247 Abdul Qohar Ramadhani L #DIV/0! 61.43 #DIV/0!
2 9248 Abu Hanief Septian L #DIV/0! 58.57 #DIV/0!
3 9251 Ade Apriatna L #DIV/0! 65.71 #DIV/0!
4 9254 Adnan Haris Asy syarqi L #DIV/0! 62.86 #DIV/0!
5 9255 Adrian Ciptadi Rahmadani L #DIV/0! 67.14 #DIV/0!
6 9258 Ahmad Fachri L #DIV/0! 70.00 #DIV/0!
7 9261 Ainun Nikmatus Sholikhah P #DIV/0! 68.57 #DIV/0!
8 9268 Anisah Firstiani P #DIV/0! 70.00 #DIV/0!
9 9270 Anisatul Kamaliyah P #DIV/0! 75.71 #DIV/0!
10 9277 Ayu Rahmanitya Khadifa P #DIV/0! 65.71 #DIV/0!
11 9278 Azmy Firdaus L #DIV/0! 74.29 #DIV/0!
12 9284 Bintang Pramudya L #DIV/0! 72.86 #DIV/0!
13 9285 Bunga Dwi Cahyati P #DIV/0! 65.71 #DIV/0!
14 9288 Dea Riska P #DIV/0! 72.86 #DIV/0!
15 9291 Destiana Istyqomah P #DIV/0! 77.14 #DIV/0!
16 9309 Fathimatuzzahroh P #DIV/0! 74.29 #DIV/0!
17 9312 Fauzi Ashrifilhaj L #DIV/0! 68.57 #DIV/0!
18 9313 Fikri Ahmad Mubarak L #DIV/0! 70.00 #DIV/0!
19 9332 Ipung Hermawan L #DIV/0! 74.29 #DIV/0!
20 9339 Jessica Dwitari P #DIV/0! 70.00 #DIV/0!
21 9358 Mardiyah P #DIV/0! 65.71 #DIV/0!
22 9362 Merlin Meylania P #DIV/0! 74.29 #DIV/0!
23 9366 Mohammad Prabuhata Prawira L #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
24 9372 Muhammad Fadhil Fakhruzi L #DIV/0! 78.57 #DIV/0!
25 9379 Muhammad Iqbal Khairussani L #DIV/0! 68.57 #DIV/0!
26 9388 Muhammad Sajjad Aufar L #DIV/0! 74.29 #DIV/0!
27 9391 Nadiyah Ulfah P #DIV/0! 78.57 #DIV/0!
28 9392 Nanda Tri Pamungkas L #DIV/0! 68.57 #DIV/0!
29 9396 Nova Dwiastuti P #DIV/0! 80.00 #DIV/0!
30 9408 Panji Wibowo L #DIV/0! 78.57 #DIV/0!
31 9426 Rezta Satria Pratama L #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
32 9429 Rifqi Nur Falah Ramadhan L #DIV/0! 58.57 #DIV/0!
33 9435 Rizky Muhammad Anshori L #DIV/0! 48.57 #DIV/0!
34 9443 Sarah Fajriah P #DIV/0! 67.14 #DIV/0!
35 9451 Siti Zahra Humaira P #DIV/0! 71.43 #DIV/0!
36 9467 Widiyandari P #DIV/0! 71.43 #DIV/0!

2010-01-28T21:45:00.000-08:00

BELAHAN JIWA ITU BERNAMA SUAMI

Ketika engkau memahami dan mencintai dirimu apa adanya
Ketika engkau memahami suami dan anak-anakmu
Maka sesungguhnya engkau dan keluargamu
Tengah merasakan kebahagiaan

Carilah semua yang engkau perlukan pada diri suamimu
Bantulah suamimu untuk memahami keperluan pribadi
dan perasaanmu dan berkonsentrasilah ketika engkau-
Mendapatkan kesempatan untuk memenuhi keperluanmu

Jangan lupakan kenangan yang indah
Sebab ia merupakan sebuah kekuatan
Yang akan selalu membekali dirimu
Dengan kekuatan yang luar biasa

Bermusyawarahlah dengan suamimu mengenai beberapa pilihanmu
Serahkanlah kepadanya beberapa pekerjaanmu
Dan berikanlah dia ruang gerak yang luas
Dimana dia dapat mendidik dan memberikan perhatiannya
Kepada anak-anakmu tanpa keterlibatanmu

Persembahkanlah bunga , farfum dan
kata-kata yang lembut kepada suamimu
Lakukanlah hal-hal yang indah yang dapat
membahagiakanmu dan juga suamimu sesering mungkin
Lakukanlah hal itu secara kontinyu

Bayangkanlah seandainya engkau
Menjadi seorang wanita yang cantik,
Menarik, selalu tersenyum dan bahagia
Telurusilah jalan menuju kesana

Motivasilah suamimu untuk berani
memakaikan pakaian yang indah ketubuhmu dan bersamamu
Luangkanlah waktu yang tepat untuk berdua dengan suamimu
bisikkan pada hatimu, "aku mampu membuat suamiku
memaafkan kesalahan-kesalahanku"

Percayalah bahwa cinta ibarat sebatang pohon
Yang disirami dan di airi oleh dirimu
Dan suamimu secara bersama-sama

Belajarlah dari suamimu
karena dia memiliki banyak hal yang tidak engkau miliki
Jangan malu untuk mengakuinya

Dengarkanlah keluhan suamimu
Dan berusahalah untuk memahami dirinya
ketika dia mengemukakan beberapa
Titik kelemahannya

Beritahukanlah kepada suamimu cara yang tepat
Untuk mengemukakan perasaan cintanya padamu
Mungkin dia menantikan hal itu darimu

Berikanlah cintamu kepada suamimu
tanpa syarat dan imbalan

Kemukakanlah kepada suamimu ide-ide yang kau senangi
ketika engkau mendengarkan pembicaraan
atau kata-kata indah dari suamimu
Yang belum sempat dia ucapkan

Kenakanlah pakaian yang indah di dalam rumahmu
Jadikanlah pakaian-pakaian yang menarik
dan terbuka hanya khusus untuk suamimu
Jadikan upayamu itu sebagai salah satu prioritasmu

Kenakanlah pakaian yang dapat
Menampakkan akhlak dan prinsipmu
Juga sesuai dengan nilai dan keyakinanmu

Meskipun kita sudah tidak saling mencintai
Kalau kita bertindak dengan kekuatan kehendak
Seolah-olah kita masih mencintainya
Maka mungkin Cinta yang romantis
Akan kembali ke kehidupan kita.

Cinta sejati bukanlah suatu perasaan yang melingkupi kita
Cinta sejati adalah sebuah keputusan yang bijak dan tepat

Jika dicintai adalah tujuan Anda
Anda akan gagal mencapainya
Satu-satunya cara untuk memastikan bahwa anda dicintai
Adalah menjadi seseorang yang layak mendapatkan cinta

Aku tidak mempunyai persaingan dengan seorang laki-lakipun
Mungkin hari ini aku berjalan dibelakang seorang laki-laki,
Karena aku adalah istrinya.
Sementara esok seorang laki-laki mungkin berjalan dibelakangku
dan mencium telapak kakiku, karena aku adalah ibunya (Dari berbagi renungan)

Info Kesehatan

2010-01-13T20:12:00.000-08:00

Yang boleh dan tidak boleh pasca persalinan (Ayah Bunda 2003, Agustus, No.16)

Boleh :

Beberapa jam setelah persalinan, segera turun dari tempat tidur dan berjalan-jalan. Tujuannya agar peredaran darah lancar, sisa-sisa plasenta dan darah beku yang masih tertinggal di dalam rahim segera mengalir ke luar.
Gerakkan badan beberapa jam setelah operasi. Irisan operasi memang masih menyisakan rasa perih. Tapi, berdiam di tempat tidur akan menghambat laju peredaran darah dan memperlambat penyembuhan bekas operasi.
Beristirahatlah di siang dan malam hari. Segera tidur setelah ada kesempatan, karena beristirahat membuat tubuh lebih bugar dan bersemangat dalam merawat si kecil.
Lakukan senam nifas, agar otot-otot punggung, perut dan dasar panggul kembali ke kondisi sebelum hamil.
Konsumsi makanan bergizi seimbang, yaitu mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
Konsumsi banyak cairan untuk membantu meningkatkan produksi ASI dan mencegah sembelit pada ibu dan bayinya.

Tidak Boleh :

Jangan berjalan terlalu cepat dan jauh, naik turun tangga terlalu sering, termasuk mengambil barang di tempat yang tinggi karena keseimbangan tubuh belum optimal akibat darah yang banyak keluar, kadar hormon tiba-tiba turun, dan otot-otot rahim belum pulih.
Jangan paksakan melakukan pekerjaan sehari-hari jika belum kuat. Kalaupun ingin melakukannya pilihlah pekerjaan yang tidak membebani tubuh, termasuk mengangkat atau membawa beban yag berat.
Jangan menahan keinginan buang air kecil. Kandung kemih yang penuh akan menekan rahim. Akibatnya rahim bisa turun dan dapat menyebabkan infeksi kandung kemih.
Jangan melakukan senam berlebihan dan sesuaikan dengan kemampuan. Awali latihan dengan intensitas ringan, lalu secara bertahap ditingkatkan.
Jangan makan berlebihan dengan alasan agar produksi ASI meningkat karena bisa menyebabkan badan ibu jadi gembrot. Juga, jangan mementingkan konsumsi hanya salah satu zat gizi saja.
Batasi minuman bersoda, berkafein dan beralkohol, jenis makanan bersantan dan pedas karena bisa mempengaruhi pencernaaan bayi.

puisi "Menabung Waktu"

2010-01-13T04:28:00.000-08:00

dua jam waktu yang perlu ku kantongi
untuk menyelesaikan perjalanan tugasku
padat dan lengang silih berganti
ku ikuti irama ini dengan pegas yang tegas
di antara lautan deru tanpa hirau

setiap detik adalah saat yang berarti
seakan tak bisa melihat jalan tanpa hambatan
segera saja tali pegas menjadi ukuran
hingga memancing arena pacu tanpa aturan
kuraih kemenangan bila bibir ini mampu beristighfar

hanya masalah waktu
bahwa dimasa padatnya jalan
ku perlu memiliki banyak peluang
sembari memupuk kesabaran hati
dan menyelesaikan jalanku pada waktu yang direncanakan

by syis

Membangun kepercayaan

2010-01-06T20:34:00.000-08:00

Beberapa hal kecil yang bisa meningkatkan dan membangun kepercayaan :

Memberikan penghargaan kepada orang lain
Memberi perhatian tulus kepada orang lain
Mau mendengar orang lain berbicara
Membuat orang lain menjadi penting di hadapan kita
Mau mengakui kesalahan dan berani meminta maaf
Selalu mengucapkan terima kasih
Suka memuji orang lain
Berusaha menerti perasaan orang lain, dan.....
Mengucapkan salam (ESQ, Ary Ginanjar Agustian)

2010-01-05T23:44:00.000-08:00

Ya Allah jadikanlah cahaya di dalam hatiku, cahaya di dalam lidahku, cahaya di dalam pendengaranku, cahaya di dalam penglihatanku, cahaya di depanku dan jadikanlah cahaya di atasku. Ya Allah berilah saya akan cahaya.....(Muttafaq 'alaih dari hadits Ibnu Abbas)

2010-01-03T18:33:00.000-08:00

Liburku kali ini udah habis, berarti aku harus siap-siap masuk kembali dengan semangat.....gak boleh telat..... kasihan anak-anak bangsa yang menungguku seperti aku menunggu mereka.... insya Allah....Bismillahirohmanirrohiim....Ya Allah tolong beri aku kekuatan untuk mengisi waktu yang telah Engkau ciptakan untukku....Amiiin.